| 千万不能错过的胸部塑形操 |
| 千万不能错过的胸部塑形操 |
| 作者:佚名 来源:本站原创 点击:5787 更新时间:2009-4-17 8:23:03 |
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胸部缩水回复式
1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。
2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。
3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。
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| 情感录入:w5952629 责任编辑:w5952629 |
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